Des études montrent qu’une bonne nuit de sommeil est extrêmement importante pour votre santé. Un bon sommeil est tout aussi important que l’exercice physique et une alimentation saine.

Le sommeil contribue à la réparation et à l’amélioration de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins. Un manque constant de sommeil est associé à une pression artérielle élevée, à des maladies rénales, à un risque accru de maladies cardiaques, de diabète et d’accidents vasculaires cérébraux.
Le sommeil déclenche dans votre cerveau le changement qui renforce le souvenir et la conscience. Pour ce faire, il renforce les relations entre les cellules du cerveau et transfère les données d’une région du cerveau à une autre.

Les effets étonnants d’une bonne nuit de sommeil se manifestent dans votre vie quotidienne. Vous remarquerez une augmentation de la productivité, de la créativité et de la mémoire.

Alors, n’oubliez pas de